마테차는 커피, 녹차와 함께 세계 3대 차로 알려져 있으며 남마 사람들의 국민 음료로 건강미 넘치는 몸매의 비결로 유명합니다. 그리고 13가지 비타민과 각종 미네랄 클로로겐산, 사포닌 등 다양한 영양분이 들어있는데, 특히 클로로겐산이 체지방 분해를 촉진시키기 때문에 마테차 다이어트를 하는 사람이 많이 있습니다. 이러한 마테차의 효능 8가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다.
마테차 효능 8가지
1. 불안감 완화
마테차의 추출물이 도파민과 세로토닌 수용체를 활성화해서 불안감을 감소시키고 긴장을 완화시키는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 그래서 우울증을 앓고 있거나 불안감이 많은 사람들에게 스트레스를 완화하고 신경을 진정시키는데 도움이 됩니다.
2. 체지방 분해
마테차는 클로로겐산이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있는데, 이 성분인 체지방 분해를 촉진시켜 줍니다. 따라서 평소에 꾸준히 섭취해 준다면 열량을 소모하는데 도움이 되어 다이어트 효능이 있습니다. 그리고 식사 전에 섭취하면 포만감을 느끼게 하여 식욕 억제에도 도움이 됩니다.
3. 혈당스파이크 방지
폴리페놀 성분 또한 풍부하게 함유되어 있어서 혈당 수치 조절을 도와줍니다. 또한 클로로겐산 성분이 포도당을 조절하여 혈당스파이크 방지에도 도움이 됩니다.
4. 피로 개선
심한 운동을 하거나 스트레스를 많이 받았을 때 많은 양의 산소를 심장에 빠르게 공급해 주는 효능이 있습니다. 또한 피로감을 유발한 젖산이 몸에 쌓이는 속도를 느리게 하여 근육이 피로감을 쉽게 느끼지 못하게 해 주며 피로 개선에 도움이 됩니다.
5. 기억력 개선
마테차에는 카페인 성분이 포함되어 있어서 섭취 시 각성 효과가 있어서 기억력을 향상하고 두뇌 회전을 빠르게 하는 도움을 주어 집중력을 높일 수 있습니다.
6. 장 건강과 변비 개선
식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 마시는 샐러드라 불리기 때문에 장 건강과 변비에 도움이 됩니다. 따라서 소화불량을 평소에 자주 겪는 사람들이 꾸준히 섭취해 준다면 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
7. 노화 예방
활성 산소는 우리 몸의 정상 세포를 공격하여 노화 과정을 가속화합니다. 하지만 풍부한 폴리페놀 성분이 이러한 활성 산소 제거를 돕기 때문에 노화 예방에도 도움이 됩니다.
8. 면역력 개선, 혈관 건강 개선
우엉차나 인삼 등에 풍부한 사포닌 성분을 함유하고 있어서 면역력 개선과 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다. 또한 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 일교차가 큰 환절기나 추운 날씨에 섭취한다면 감기를 예방하는 데도 도움이 됩니다.
부작용
카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 과다 섭취하게 되면 수면장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 임산부들의 경우에는 과다 섭취 시 위험할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
결론
다이어트 효능 이외에 마테차의 효능 8가지 알아보았습니다. 세계 3대 차로써 건강 관리에 많은 도움이 된다는 점을 참고하여 적정한 양을 섭취해 보도록 하세요.
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