바나나 칼로리1 다이어트에 좋은 바나나 칼로리 그리고 효능은? 오늘은 건강하게 살을 빼고 싶은 분들을 위한 꿀팁을 알아보려고 합니다. 칼로리는 낮고 영양가는 높아서 다이어트 식품으로 인기가 많다고 해서 바나나 칼로리 그리고 효능, 올바른 섭취방법과 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 바나나 칼로리 중간 크기의 바나나 한 개의 칼로리는 약 93kcal입니다. 이는 비교적 낮은 편이며, 비슷한 크기의 과일 중에서는 사과(약 57kcal), 배(약 51kcal)보다는 약간 높지만, 딸기(약 32kcal), 블루베리(약 56kcal)보다는 낮습니다. 그리고 바나나의 칼로리는 숙성도에 따라 달라집니다. 덜 익은 바나나는 녹색을 띠며, 숙성이 진행됨에 따라 노란색, 갈색으로 변합니다. 일반적으로 숙성이 진행될수록 칼로리가 증가하는데, 완전히 익은 바나나의 칼로리는 약 10.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음