세로토닌이 부족하면? 증상과 건강을 위한 해결 방법
1. 세로토닌이란? (우리 몸에서 하는 역할) 세로토닌은 ‘행복 호르몬’으로 불리는 신경전달물질로, 기분 조절, 수면, 식욕, 학습 능력 등에 중요한 역할을 합니다. 뇌뿐만 아니라 소화기관(장) 에도 많이 분포하고 있어, 장 건강과도 깊은 연관이 있습니다. 2. 세로토닌 부족 증상 (우울증부터 수면 문제까지) 세로토닌이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.우울감과 불안감 증가 불면증 (수면 장애, 깊은 잠을 못 자는 경우) 충동적 행동 증가 (과식, 폭식, 감정 조절 문제) 집중력 저하, 만성 피로 소화 장애 (과민성 대장 증후군과 연관됨) 만약 이런 증상이 지속된다면, 세로토닌 수치를 높이기 위한 생활 습관이 필요합니다. 3. 세로토닌 수치를 높이는 자연적인 방법 세로토닌은 생활 습..
2025. 2. 14.
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