저속노화식1 저속노화 저속노화식단 저속노화밥 레시피 가속노화와 저속노화 최근 남들보다 빨리 늙는 가속노화와 남들보다 천천히 나이 들어가는 저속노화 이론이 등장했습니다. 가속노화란 말 그래도 다른 사람들보다 신체적, 정신적으로 빠르게 노화하는 것을 말하며 저속노화는 다른 사람들보다 건강하고 젊음을 유지하는 것에 중점을 둔 이론입니다. 이렇듯 장수의 시대에 들어서면서 남들보다 천천히 늙어가는 게 중요해졌는데, 저속노화에 있어서 가장 중요한 것은 식단입니다. 따라서 저속노화식단에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 저속노화식단의 중요 포인트 단백질 섭취 하기 우리의 근육은 40대부터 근육량이 감소하기 시작하여 80대가 되면 30대 때의 근육의 절반만 남게 됩니다. 따라서 건강하게 몸을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 필수입니다. 하지만 붉은 고기를 빈번하게 .. 2024. 3. 28. 이전 1 다음
