분류 전체보기325 다이어트에 좋은 바나나 칼로리 그리고 효능은? 오늘은 건강하게 살을 빼고 싶은 분들을 위한 꿀팁을 알아보려고 합니다. 칼로리는 낮고 영양가는 높아서 다이어트 식품으로 인기가 많다고 해서 바나나 칼로리 그리고 효능, 올바른 섭취방법과 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 바나나 칼로리 중간 크기의 바나나 한 개의 칼로리는 약 93kcal입니다. 이는 비교적 낮은 편이며, 비슷한 크기의 과일 중에서는 사과(약 57kcal), 배(약 51kcal)보다는 약간 높지만, 딸기(약 32kcal), 블루베리(약 56kcal)보다는 낮습니다. 그리고 바나나의 칼로리는 숙성도에 따라 달라집니다. 덜 익은 바나나는 녹색을 띠며, 숙성이 진행됨에 따라 노란색, 갈색으로 변합니다. 일반적으로 숙성이 진행될수록 칼로리가 증가하는데, 완전히 익은 바나나의 칼로리는 약 10.. 2024. 6. 3. 알아두면 좋은 저혈압수치와 증상 오늘은 건강과 관련된 중요한 정보 중 하나인 저혈압수치에 대해 알아보려고 합니다. 저혈압이란 무엇인지, 어떤 증상을 보일 수 있는지, 그리고 어떤 수치가 건강에 대한 이상 신호를 보여주는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강은 언제나 우선이기 때문에 이 정보가 도움이 되었으면 좋겠습니다.저혈압이란 무엇인가? 혈류의 압력인 혈압은 혈관 속에서 혈액이 흐를 때 혈관벽에 미치는 압력을 말하는데 일반적으로 정상 혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)이 120mmHg 이하, 이완기 혈압(최저 혈압)이 80mmHg 이하일 때를 말합니다. 하지만 저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 의미하며 이러한 상태가 되면 혈류의 압력이 낮아 머리나 심장 등 신체 주요 기관에 피가 충분히 공급되지 않게 됨을 말합니다. 저혈압.. 2024. 6. 2. 다이어트와 소화에 좋은 발효음료, 콤부차 제대로 알고 마시기 새콤달콤한 맛과 적당한 탄산감과 다이어트와 소화에 좋다고 하는 콤부차 효능 제대로 알고 계신가요? 더운 여름에 얼음 띄워 마시면 그 맛도 좋고 건강에도 좋다고 해서 오늘은 콤부차가 무엇인지 효능과 부작용까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 콤부차란 무엇인가? 발효 음료인 콤부차는 차와 설탕을 발효시켜 만들어지며, 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 발효음료입니다. 이 음료는 프로바이오틱스와 항산화 물질이 풍부하여 건강 관리에 많은 도움이 되는데요. 최근에는 서구권에서도 건강 음료로 인기를 얻으며, 다양한 브랜드와 제품이 출시되고 있습니다. 주재료는 홍차 또는 녹차이며, 여기에 설탕과 유익한 박테리아인 스코비(SCOBY)를 첨가하여 발효시킵니다. 그리고 발효 과정에서 차의 성분이 변화하면서 특유의 맛과 향이.. 2024. 6. 1. 다이어트에 좋은 렌틸콩 다양한 효능 세계 5대 건강식품으로 이미 유명하고 우리나라 녹두와 비슷하게 생긴 렌틸콩은 다이어트뿐만 아니라 건강에 다양한 효능이 있다고 하며 식물성 단백질을 풍부하게 함유하고 있다고 합니다. 따라서 오늘은 다이어트 좋다고 알려진 렌틸콩의 다양한 효능에 대하여 자세히 알아보려고 합니다. 렌틸콩이란 무엇인가? 렌틸콩은 볼록한 렌즈 모양을 하고 있어 렌즈콩이라고도 불리며 아직 우리나라에는 낯설지만 세계에서 가장 오래된 작물 중 하나로 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 단백질, 식이섬유, 칼륨, 엽산, 철분, 비타민 B 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋으며, 특히 다이어트에도 효과적입니다. 다이어트에 유리한 렌틸콩의 영양성분 렌틸콩은 고단백 저지방 식품으로 풍부한 단백질을 함유하고 있습니다. 그리고 고구.. 2024. 5. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 82 다음
