렌틸콩 효능1 다이어트에 좋은 렌틸콩 다양한 효능 세계 5대 건강식품으로 이미 유명하고 우리나라 녹두와 비슷하게 생긴 렌틸콩은 다이어트뿐만 아니라 건강에 다양한 효능이 있다고 하며 식물성 단백질을 풍부하게 함유하고 있다고 합니다. 따라서 오늘은 다이어트 좋다고 알려진 렌틸콩의 다양한 효능에 대하여 자세히 알아보려고 합니다. 렌틸콩이란 무엇인가? 렌틸콩은 볼록한 렌즈 모양을 하고 있어 렌즈콩이라고도 불리며 아직 우리나라에는 낯설지만 세계에서 가장 오래된 작물 중 하나로 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 단백질, 식이섬유, 칼륨, 엽산, 철분, 비타민 B 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋으며, 특히 다이어트에도 효과적입니다. 다이어트에 유리한 렌틸콩의 영양성분 렌틸콩은 고단백 저지방 식품으로 풍부한 단백질을 함유하고 있습니다. 그리고 고구.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음
