혈당 스파이크 음식1 혈당 스파이크 방지 도움되는 음식 혈당 스파이크 알아보기 혈당 스파이크란 식사 후 혈당 수준이 급속하게 오르고 내려가는 현상을 말합니다. 이러한 혈당 스파이크를 적절하게 관리하지 못하면 피로감, 두통, 집중력 저하, 갈증 등의 증상이 발생할 수 있으며 심혈관 질환 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 혈관에 부정적인 영향을 미쳐 동맥경화를 유발할 수 있어 뇌경색과 심근경색을 유발할 수 있습니다. 그러므로 이러한 혈당 스파이크 증상을 소홀히 하지 말고 매일 주의를 기울여야 합니다. 따라서 혈당 스파이크 방지에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당 스파이크 방지하는 식사법 소개 먼저 혈당 스파이크를 방지하기 위해서는 식습관 관리가 중요합니다. 식사할 때는 순서를 잘 지켜주고 탄수화물보다는 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 .. 2024. 3. 30. 이전 1 다음
