분류 전체보기329 혈당 스파이크 방지 도움되는 음식 혈당 스파이크 알아보기 혈당 스파이크란 식사 후 혈당 수준이 급속하게 오르고 내려가는 현상을 말합니다. 이러한 혈당 스파이크를 적절하게 관리하지 못하면 피로감, 두통, 집중력 저하, 갈증 등의 증상이 발생할 수 있으며 심혈관 질환 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 혈관에 부정적인 영향을 미쳐 동맥경화를 유발할 수 있어 뇌경색과 심근경색을 유발할 수 있습니다. 그러므로 이러한 혈당 스파이크 증상을 소홀히 하지 말고 매일 주의를 기울여야 합니다. 따라서 혈당 스파이크 방지에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당 스파이크 방지하는 식사법 소개 먼저 혈당 스파이크를 방지하기 위해서는 식습관 관리가 중요합니다. 식사할 때는 순서를 잘 지켜주고 탄수화물보다는 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 .. 2024. 3. 30. 우엉차 효능 8가지 및 카페인 섭취 주의 사항 콜레스테롤 개선 우엉차 효능 알아보기 우리가 소비하는 건강식품 중에는 다양한 뿌리식품이 있습니다. 그중 하나인 우엉은 김밥의 재료로도 자주 사용되며, 조림과 장아찌로 만들어 반찬으로도 자주 먹습니다. 이러한 우엉은 약성을 가지고 있어 해독제로도 사용되며 또한 노화를 늦추기 위한 항산화 효과도 가지고 있습니다. 이런 우엉을 활용하여 우엉차로 먹을 때 몸에 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보고 섭취 시 주의해야 할 사항과 카페인 여부에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 우엉차 8가지 효능 면역력 개선 및 호흡기 질환 예방 우엉차에는 비타민C, 사포닌 그리고 아연이 많이 함유되어 있어 면역력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 또한 정기적으로 우엉차를 마시면 호흡기 질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 피부 개선 우엉차는 피부를 손.. 2024. 3. 30. 골드 카무트 효소 효능 부작용 섭취방법 요즘에는 건강에 대한 대중의 관심이 높아지면서 많은 사람들이 슈퍼푸드를 찾고 있습니다. 그중에서도 최근 슈퍼 곡물로 주목받고 있는 카무트에 대한 관심도 증가하고 있다고 합니다. 카무트라는 곡물은 약간 낯설게 느껴질 수 있지만, 2015년 타임 매거진에서 최고의 50가지 건강식품 중 하나로 선정되기도 한 슈퍼푸드입니다. 따라서 카무트는 어떤 종류의 곡물인지 또한 카무트 효소의 효능과 섭취 방법 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 골드 카무트 효소 소개 카무트(골드 카무트)는 고대 이집트에서 재배되었던 호라산 밀의 원시 종류 중 하나로, 이집트 왕 투탕카멘의 무덤에서 최초로 발견되어 왕의 곡물이라고도 불립니다. 카무트는 다른 밀 작물보다 2~3배 큰 낱알을 가지고 있으며, 현미보다 더 진한 황금색을.. 2024. 3. 30. 명치 누르면 통증 명치통증 원인 의심 질환 명치 누르면 통증 이유 알아보기 우리가 흔히 명치라고 부르는 곳을 누르면 왜 아프게 되는지 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 가슴의 하단 중앙을 살펴보면 오목한 부위가 있습니다. 이곳을 명치라고 하며 손으로 누르면 통증을 느낄 수 있고 숨쉬기가 어려워질 수 있습니다. 그러나 특별한 자극이 가해지지 않았는데도 답답함이나 통증을 느끼는 사람들도 있습니다. 이때에는 특정 질병을 의심해야 합니다. 일시적인 소화불량, 극심한 스트레스, 근육 경련 등이 명치 통증에 영향을 미칠 수 있지만 이러한 증상이 너무 자주 발생하거나 상태가 심각하면 꼭 검진을 받아야 합니다. 명치 누르면 통증 원인과 의심 질환 위염 기본적으로 위는 우리 몸의 상복부에 위치하므로 위에 문제가 생기면 명치 근처에서도 통증이 발생할 수 있습니다. .. 2024. 3. 29. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 83 다음
